کرم روز و شب چیست؟

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا این همه متخصص پوست و زیبایی بر استفاده از دو کرم متفاوت برای روز و شب اصرار دارند؟ مگر پوست همان پوست نیست؟ پاسخ کوتاه و قاطع: خیر! پوست ما یک ارگانیسم زنده و هوشمند است که در طول شبانه‌روز ریتم و نیازهای متفاوتی دارد.

دقیقاً همینجاست که سوال کلیدی مطرح می‌شود: کرم روز و شب چیست؟ چه فوایدی دارد و چرا روتین پوستی شما بدون آن هرگز کامل نخواهد بود؟ بسیاری از ما در شلوغی‌های زندگی، مراقبت از پوست را به یک کرم مرطوب‌کننده ساده خلاصه می‌کنیم و انتظار معجزه داریم. اما حقیقت این است که پوست شما در طول روز یک سرباز در خط مقدم است که با آلودگی، اشعه‌های مضر خورشید، استرس و رادیکال‌های آزاد می‌جنگد؛ در حالی که شب‌ها، به یک کارگاه ترمیم و بازسازی تبدیل می‌شود و تمام انرژی خود را صرف ساخت سلول‌های جدید و ترمیم آسیب‌های روزانه می‌کند.

نادیده گرفتن این دو فاز متفاوت و استفاده از یک محصول یکسان برای هر دو زمان، مانند این است که از یک سرباز خسته بخواهید بعد از یک روز نبرد، شب را هم بیدار بماند و به جای استراحت، نگهبانی دهد. در این مقاله جامع از بیوتی لیما، قصد داریم یک بار برای همیشه به تمام سوالات شما درباره کرم روز و شب پاسخ دهیم و به شما نشان دهیم که چگونه با درک تفاوت‌ها و انتخاب صحیح، می‌توانید قفل داشتن پوستی سالم، جوان و درخشان را باز کنید.

کرم روز و شب چیست و چه تفاوتی دارند؟

کرم روز و شب هر دو برای حفظ سلامت، رطوبت و جوانی پوست طراحی شده‌اند، اما اهداف و ترکیبات متفاوتی دارند. کرم روز بیشتر بر محافظت در برابر عوامل آسیب‌زا مانند اشعه خورشید، آلودگی و استرس محیطی تمرکز دارد، در حالی که کرم شب وظیفه تغذیه، ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی را بر عهده دارد. به همین دلیل استفاده از یک محصول یکسان برای هر دو زمان، کارایی کامل را برای پوست به همراه ندارد.

چرا پوست ما در روز و شب به مراقبت‌های متفاوتی نیاز دارد؟

راز اصلی در مفهومی به نام “ریتم شبانه‌روزی پوست”  نهفته است. درست مانند بدن که چرخه خواب و بیداری دارد، سلول‌های پوستی ما نیز از یک برنامه 24 ساعته پیروی می‌کنند که عملکردهایشان را در روز و شب به کلی تغییر می‌دهد.

• پوست در طول روز (حالت دفاعی): در ساعات بیداری، اولویت اصلی پوست، دفاع از خود است. پوست مانند یک سپر محافظ عمل می‌کند تا در برابر دشمنان اصلی‌اش مقاومت کند:
  • اشعه UV: بزرگترین دشمن پیری پوست که باعث ایجاد لک، چین‌وچروک و تخریب کلاژن می‌شود.
  • آلودگی هوا: ذرات ریز آلودگی منافذ را مسدود کرده و باعث التهاب و پیری زودرس می‌شوند.
  • استرس اکسیداتیو: حمله رادیکال‌های آزاد که سلول‌ها را تخریب می‌کنند.
  • از دست دادن رطوبت: باد، گرما و سرما رطوبت طبیعی پوست را تبخیر می‌کنند.
• پوست در طول شب (حالت بازسازی): وقتی شما به خواب می‌روید، پوستتان تازه بیدار می‌شود! در طول شب، فرآیندهای حیاتی زیر به اوج خود می‌رسند:
  • ترمیم DNA: سلول‌ها آسیب‌های وارد شده در طول روز را ترمیم می‌کنند.
  • تولید کلاژن: ساخت پروتئین‌های حیاتی برای استحکام و جوانی پوست افزایش می‌یابد.
  • افزایش جریان خون: مواد مغذی بیشتری به سطح پوست می‌رسد.
  • افزایش نفوذپذیری: پوست در این زمان پذیرای مواد مغذی و ترکیبات درمانی است و محصولات مراقبتی را بهتر جذب می‌کند.

بنابراین، یک کرم روز باید روی محافظت و آبرسانی تمرکز کند، در حالی که یک کرم شب باید سرشار از ترکیبات فعال برای ترمیم و بازسازی باشد.

کرم روز و ویژگی های آن

کرم روز یکی از مهم‌ترین محصولات روتین پوستی روزانه است که وظیفه اصلی آن، محافظت از پوست در برابر عوامل آسیب‌زای محیطی و حفظ تعادل رطوبت در طول روز است. در واقع، این کرم مانند یک سپر محافظ عمل می‌کند تا پوست بتواند در برابر نور خورشید، آلودگی، تغییرات دما و استرس‌های محیطی مقاومت کند.

کرم‌های روز معمولاً بافتی سبک، نرم و غیرچرب دارند تا به‌سرعت جذب شوند، احساس سنگینی روی پوست ایجاد نکنند و بتوان از آن‌ها به‌عنوان پایه‌ای مناسب برای آرایش استفاده کرد. علاوه بر آن، این کرم‌ها ترکیبات محافظ، آبرسان و آنتی‌اکسیدانی را در خود جای داده‌اند تا پوست در طول روز سالم، شاداب و متعادل باقی بماند.

ترکیبات کلیدی در یک کرم روز ایده‌آل

۱. ضد آفتاب (SPF): مهم‌ترین بخش هر کرم روز، وجود فیلترهای ضد آفتاب است. حتی در روزهای ابری، اشعه‌های UVA و UVB می‌توانند باعث پیری زودرس، لک‌های پوستی و آسیب به سلول‌های پوستی شوند. یک کرم روز مناسب باید حداقل SPF 30 داشته باشد تا محافظت کافی در برابر اشعه خورشید ایجاد کند. در پوست‌های حساس‌تر یا در فصل تابستان، SPF 50 توصیه می‌شود.

۲. آنتی‌اکسیدان‌ها: ترکیباتی مانند ویتامین C، ویتامین E و نیاسینامید در کرم روز نقش حیاتی دارند. این مواد مانند سپری دفاعی، از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا و اشعه UV محافظت می‌کنند. علاوه بر محافظت، آنتی‌اکسیدان‌ها به درخشان‌تر شدن پوست و کاهش لک‌های تیره نیز کمک می‌کنند.

۳. آبرسان‌ها: پوست در طول روز رطوبت خود را به‌تدریج از دست می‌دهد، به‌ویژه در فصول گرم یا در فضاهای بسته با تهویه مصنوعی. به همین دلیل، کرم روز باید حاوی ترکیبات آبرسان قوی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها باشد تا آب را در لایه‌های پوست حفظ کرده و مانع خشکی و دهیدراته شدن آن شود.

۴. ترکیبات تقویت‌کننده سد پوستی: وجود موادی مانند پانتنول، آلوئه‌ورا و نیاسینامید به بازسازی سد محافظ پوست کمک می‌کند و مقاومت آن را در برابر آلودگی و عوامل مخرب افزایش می‌دهد. این ترکیبات برای پوست‌های حساس یا خشک اهمیت ویژه‌ای دارند.

۵. فیلترهای نوری و محافظ در برابر آلودگی: برخی کرم‌های روز جدید حاوی ترکیبات ضد آلودگی (Anti-Pollution) و فیلترهای نوری هستند که از نفوذ ذرات ریز و نور آبی ناشی از صفحه‌نمایش‌ها جلوگیری می‌کنند. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که زمان زیادی را در محیط شهری یا مقابل کامپیوتر می‌گذرانند، بسیار مهم است.

کرم شب و ویژگی های آن

کرم شب بخش کلیدی روتین مراقبت از پوست است که وظیفه اصلی آن، بازسازی، ترمیم و تغذیه عمیق پوست در طول شب است. هنگامی که بدن در حالت استراحت قرار دارد، سلول‌های پوست فعال‌تر می‌شوند و روند نوسازی طبیعی با بیشترین سرعت انجام می‌شود. در همین زمان است که کرم شب وارد عمل می‌شود تا مواد مغذی و ترکیبات مؤثر را به عمق پوست برساند و آسیب‌های روزانه را ترمیم کند.

برخلاف کرم روز، که تمرکزش بر محافظت و سبک‌بودن است، کرم شب بافتی غلیظ‌تر و غنی‌تر دارد تا بتواند در مدت طولانی‌تری روی پوست باقی بماند و به مرور جذب شود. این کرم‌ها معمولاً فاقد ضدآفتاب هستند، زیرا برای استفاده در تاریکی شب طراحی شده‌اند و بسیاری از ترکیبات فعال آن‌ها در برابر نور خورشید ناپایدارند. به همین دلیل، استفاده از کرم شب در روز توصیه نمی‌شود.

ترکیبات کلیدی در یک کرم شب مؤثر

۱. رتینوئیدها (مانند رتینول): رتینول یکی از مؤثرترین ترکیبات ضدپیری شناخته‌شده است. این ماده با افزایش سرعت بازسازی سلولی، به کاهش چین‌وچروک‌ها، بهبود بافت پوست و روشن‌تر شدن لک‌های تیره کمک می‌کند. از آنجا که رتینول به نور حساس است، استفاده از آن فقط در شب مناسب است و در کنار آن باید در روز از ضدآفتاب استفاده شود.

۲. پپتیدها: پپتیدها ترکیباتی هستند که مانند پیام‌رسان بین سلول‌های پوست عمل می‌کنند. آن‌ها سلول‌ها را به تولید کلاژن و الاستین بیشتر ترغیب می‌کنند که در نتیجه، پوست سفت‌تر، محکم‌تر و جوان‌تر می‌شود. استفاده مداوم از کرم شب حاوی پپتیدها، تأثیر چشمگیری بر کاهش افتادگی پوست دارد.

۳. اسیدهای لایه‌بردار (AHA و BHA): این ترکیبات مانند اسید گلیکولیک، لاکتیک اسید و سالیسیلیک اسید به‌طور ملایم سلول‌های مرده سطح پوست را جدا می‌کنند. این عمل باعث می‌شود پوست صاف‌تر و شفاف‌تر به نظر برسد و سایر مواد مغذی راحت‌تر جذب شوند. به‌ویژه برای افرادی که دچار جوش یا تیرگی پوست هستند، این ترکیبات بسیار مفیدند.

۴. مواد مغذی و ترمیم‌کننده: کرم‌های شب معمولاً سرشار از ترکیباتی مانند سرامیدها، کره شی (Shea Butter) و روغن‌های طبیعی مغذی هستند. این مواد به بازسازی سد دفاعی پوست، تغذیه عمیق سلول‌ها و حفظ رطوبت کمک می‌کنند تا پوست صبح روز بعد نرم و درخشان باشد.

۵. آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها: ویتامین‌هایی مانند E و B5 به همراه ترکیبات طبیعی مثل آلوئه‌ورا و عصاره چای سبز، استرس اکسیداتیو پوست را کاهش داده و فرآیند ترمیم را تسریع می‌کنند. این ترکیبات نقش مهمی در کاهش آثار خستگی، تیرگی و خشکی پوست دارند.

فواید کرم روز و شب برای سلامت و زیبایی پوست

استفاده منظم و هماهنگ از این دو محصول، یک استراتژی هوشمندانه برای سرمایه‌گذاری روی زیبایی آینده پوست شماست. این دو کرم در کنار هم فواید شگفت‌انگیزی را به ارمغان می‌آورند:

• آبرسانی ۲۴ ساعته: پوست شما در تمام طول شبانه‌روز هیدراته و شاداب باقی می‌ماند.
• محافظت قدرتمند: سد دفاعی پوست در برابر آفتاب، آلودگی و استرس تقویت می‌شود.
• کند کردن روند پیری: با تحریک کلاژن‌سازی و مبارزه با رادیکال‌های آزاد، ظهور چین‌وچروک و خطوط ریز به تعویق می‌افتد.
• پوست صاف و یکدست: لایه‌برداری ملایم در شب و محافظت در روز، به بهبود بافت و رنگ پوست کمک می‌کند.
• افزایش اثربخشی روتین: هر محصول در زمان مناسب خود عمل کرده و کارایی کل روتین پوستی شما را به حداکثر می‌رساند.

چگونه بهترین کرم روز و شب را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنیم؟

انتخاب کرم روز و شب مناسب مهم‌ترین گام در ساخت یک روتین پوستی مؤثر است. اما هر پوست ویژگی‌های خاص خود را دارد و اگر کرم شما با نیازهای واقعی پوستتان هماهنگ نباشد، حتی بهترین محصولات هم نتیجه دلخواه را نخواهند داد. در ادامه ببینید هر نوع پوست دقیقاً به چه ترکیباتی نیاز دارد و چه نکاتی را باید در انتخاب کرم روز و شب رعایت کنید:

پوست خشک:
اگر پوستتان بعد از شست‌وشو احساس کشیدگی دارد یا زبر و پوسته‌پوسته می‌شود، به آبرسانی عمیق نیاز دارید. کرم‌هایی را انتخاب کنید که بافتی غلیظ و نرم‌کننده دارند و حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، سرامیدها، کره شی (Shea Butter) و روغن‌های طبیعی هستند. کرم شب مخصوص پوست خشک باید غنی‌تر باشد تا هنگام خواب، رطوبت از دست‌رفته را جبران کند و پوست را نرم و لطیف نگه دارد.

پوست چرب و مستعد جوش:
اگر پوستتان برق می‌افتد یا مستعد جوش است، از کرم‌هایی استفاده کنید که سبک، فاقد چربی (Oil-Free) و غیرکومدون‌زا (Non-Comedogenic) باشند. این نوع کرم‌ها منافذ پوست را نمی‌بندند و باعث ایجاد جوش نمی‌شوند. وجود ترکیباتی مثل نیاسینامید، زینک و سالیسیلیک اسید در کرم شب، چربی پوست را کنترل کرده و ظاهر آن را شفاف‌تر می‌کند.

پوست حساس:
اگر پوستتان به‌سرعت قرمز یا تحریک می‌شود، انتخاب محصول ملایم برای شما حیاتی است. به سراغ کرم‌هایی بروید که فاقد عطر، الکل و پارابن هستند و از ترکیبات آرامش‌بخش مانند آلانتوئین، بابونه و آلوئه‌ورا بهره می‌برند. این ترکیبات التهاب را کاهش داده و به پوست کمک می‌کنند تا سد دفاعی خود را بازسازی کند.

پوست مختلط:
اگر ناحیه T صورتتان (پیشانی، بینی و چانه) چرب است اما گونه‌هایتان خشک می‌شوند، باید تعادل را حفظ کنید. برای روز از یک کرم سبک و متعادل‌کننده چربی استفاده کنید و در شب، روی قسمت‌های خشک‌تر کرم مغذی‌تر و آبرسان‌تر بزنید. ترکیباتی مثل گلیسیرین، هیالورونیک اسید و نیاسینامید برای این نوع پوست بسیار مؤثر هستند.

پوست بالغ:
با افزایش سن، پوست رطوبت، استحکام و درخشندگی خود را از دست می‌دهد. در این مرحله باید سراغ کرم‌های ضدپیری (Anti-Aging) بروید که ترکیباتی مانند رتینول، پپتیدها، ویتامین C و کوآنزیم Q10 دارند. کرم روز باید از پوست در برابر عوامل بیرونی محافظت کند و کرم شب با ترکیبات بازسازی‌کننده، به ترمیم سلول‌ها و افزایش کلاژن کمک کند.

به عنوان مثال، کرم روز و شب لاکچری کوین با فرمولاسیون‌های علمی و دقیق، برای تمام انواع پوست طراحی شده‌اند. این محصولات با ترکیب هوشمندانه مواد مؤثر، در طول روز از پوست محافظت می‌کنند و در شب فرآیند بازسازی را فعال می‌سازند.

برای تجربه پوستی سالم‌تر و درخشان‌تر، می‌توانید کرم‌های روز و شب لاکچری کوین و  گاتیو را از فروشگاه بیوتی لیما تهیه کنید. با انتخاب محصول مناسب، پوستتان هر روز شاداب‌تر و جوان‌تر خواهد شد.

نحوه صحیح استفاده از کرم روز و شب در روتین پوستی

علاوه بر انتخاب کرم روز و شب با توجه به نوع پوست، موضوع دیگری که از اهمیت بالایی برخوردار است، موضوع نحوه استفاده از این نوع کرم هاست. زیرا حتی اگر از بهترین کرم‌های روز و شب نیز استفاده نمایید اما روتین درست را رعایت نکنید، تاثیرگذاری این کرم ها به حداقل میرسد. به عبارت دقیق تر ترتیب استفاده از محصولات و آماده‌سازی درست پوست نقش مهمی در جذب مواد فعال و دستیابی به نتایج قابل‌مشاهده دارد. حال برای اینکه بیشترین بهره را از روتین مراقبتی خود ببرید، مراحل زیر را با دقت دنبال کنید:

• پاکسازی: هر روتین پوستی مؤثر با پاکسازی آغاز می‌شود. پوست خود را با یک پاک‌کننده متناسب با نوع پوست (ژل، فوم یا شیر پاک‌کن) شست‌وشو دهید تا چربی، آلودگی و مواد آرایشی از سطح آن حذف شود. این کار منافذ را باز می‌کند و زمینه جذب بهتر کرم‌ها را فراهم می‌سازد.
• تونر: پس از شست‌وشو، از تونر برای تنظیم pH پوست و بازگرداندن تعادل طبیعی آن استفاده کنید. تونر همچنین بقایای آلودگی را پاک کرده و پوست را برای جذب مواد مغذی بعدی آماده می‌کند.
• سرم: در این مرحله، سرم پوستی مناسب نوع پوست خود را استفاده کنید. سرم‌ها معمولاً غلظت بالایی از ترکیبات فعال دارند (مانند ویتامین C، نیاسینامید یا هیالورونیک اسید) و پیش از کرم‌ها جذب بهتری دارند. چند قطره کافی است؛ با حرکات ملایم به پوست بزنید تا کاملاً جذب شود.
• کرم دور چشم: پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و به مراقبت ویژه نیاز دارد. مقدار کمی از کرم دور چشم را با نوک انگشت حلقه به‌آرامی روی پوست زیر چشم بزنید و از مالش شدید خودداری کنید.
•  کرم روز یا شب: در پایان، نوبت به استفاده از کرم اصلی می‌رسد. به اندازه یک نخود از کرم روز یا شب را روی پیشانی، گونه‌ها، بینی و چانه بگذارید. سپس با حرکات دایره‌ای و به سمت بالا، به آرامی ماساژ دهید تا کرم کاملاً جذب شود.

نکته مهم: کرم روز را صبح‌ها پس از شست‌وشو و پیش از آرایش استفاده کنید و کرم شب را، شب‌ها بعد از پاک‌سازی کامل پوست استفاده نمایید تا در زمان خواب، فرآیند ترمیم و بازسازی به بهترین شکل انجام شود.

سخن پایانی

پوست شما در روز و شب دو داستان کاملاً متفاوت را روایت می‌کند. درک این تفاوت و پاسخ‌دادن به نیازهای ویژه پوست در هر زمان، دیگر یک انتخاب تجملی نیست، بلکه ضرورتی برای حفظ سلامت، درخشندگی و جوانی پوست است. کرم روز و شب همان ترکیب هوشمندانه‌ای است که با هماهنگی کامل، تعادل طبیعی پوست را حفظ می‌کند؛ در روز از آن در برابر اشعه‌های مضر، آلودگی و استرس محیطی محافظت کرده و در شب، فرآیند ترمیم، تغذیه و بازسازی را فعال می‌سازد.

سرمایه‌گذاری بر روی کرم روز و شب مناسب، در واقع سرمایه‌گذاری بر آینده پوست شماست؛ پوستی که سال‌ها بعد نیز لطافت، شادابی و استحکام خود را حفظ می‌کند.

برای انتخاب محصولی که دقیقاً با نیازهای پوست شما سازگار باشد، پیشنهاد می‌کنیم به فروشگاه بیوتی لیما سر بزنید. در بیوتی لیما می‌توانید مجموعه‌ای از بهترین کرم‌های روز و شب را بررسی کنید و محصولی را بیابید که با نوع پوست و سبک زندگی شما کاملاً هماهنگ است.
سفر به سوی پوستی سالم، جوان و بی‌نقص از همین‌جا آغاز می‌شود.